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這6個壞習慣讓你比同齡人更顯老快來看看你

2019年05月30日 栏目:军事

长期缺钙的危害治老年人腿抽筋偏方治疗红斑狼疮的偏方  跟同龄闺蜜一起去逛街,总会被别人认为自己比闺蜜大好多,逛街的心情都没了。你比同龄人更显
长期缺钙的危害
治老年人腿抽筋偏方
治疗红斑狼疮的偏方

  跟同龄闺蜜一起去逛街,总会被别人认为自己比闺蜜大好多,逛街的心情都没了。你比同龄人更显老,真的只是年龄的原因吗?其实这6个坏习惯会让你比闺蜜更显老。

  一:吃太多甜食

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  很多女生都抵挡不了甜食的诱惑,毕竟吃甜食会让心情愉悦,但是吃过多甜食,不仅会身体变胖,还会变老。在细胞里,糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面,这种过程叫「糖基化」。如果脸上的细胞发生糖基化,暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之,什么不好看来什么。所以,大家把「甜食」变成「甜品」,每次别吃太多,品上一两口就行。

  二:久坐不动

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  经常坐着而很少活动的人会比经常运动的人更显老。尤其是上班族,整天坐在座位上很少走动,更容易产生这样或那样的问题。很多研究都表明,久坐不动的人不仅容易胖,肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过屁股,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!

  三:睡眠不足

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  现在的年轻人很多都会熬夜,而且长期熬夜。但是如果睡的太少,头晕、头痛、眼花都是小意思,而且还会皮肤暗淡无光、皮肤变差,难怪别人会认为你更老。没有充分休息的大脑,运行速度都会变慢。这时人不仅会注意力难以集中,计算能力、记忆力都会显著下降,就像脑子生锈了一样……

  四:不做防晒

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  适当晒晒太阳虽然能让肤色更好看,不过稍微晒多一点,阳光中的紫外线就会让皮肤老化,很多色斑都跟这个有关。所以不管什么时候,不要裸露太多皮肤,如果觉得晒,防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用都得用。另外,干燥也是皮肤的死对头,特别是秋冬季,空气湿度太低,建议大家使用加湿器,把室内湿度维持在 40%~60%,才能保持年轻人的水灵嘛!

  五:完全不摄取脂肪

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  很多人都认为脂肪=发胖=不吃,其实这是非常不正确的。摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态,皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程(比如激素分泌、维生素合成),如果一点也不吃,肯定不利于身体健康。

  六:弯腰驼背

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  弯腰驼背在人们的眼中总是以老人的身份出现,要是年轻的时候就经常弯腰驼背,会让脊柱承受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。如果不想在别人眼中显老,就应该尽量保持正确的姿势,抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气!另外也给大家带来了几款养生 美容养颜的食物一起来看下吧

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  气血不足的问题一直困扰着大部分女性,轻则脸色蜡黄,重则疾病缠身。而这款补气血玫瑰花茶不仅可以补气血,帮助你安神定心,还具有排毒养颜的功效,是人体的健康消脂茶。

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  如果你的脸上皮肤粗糙,还容易长痘的话,说明是内火过盛的原因,这个时候多喝菊花茶就可以消除内火,起到光滑皮肤祛痘的效果了。这款金丝皇菊还有降血压的效果,保证女性的身体健康。

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  女性卵巢的湿气比较重,会导致各种妇科疾病的产生,甚至还会有子宫肌瘤的问题,所以祛湿也是护理卵巢必须的一步,红豆薏米就是的祛湿产品,使用效果很不错。

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  大家都知道,阿胶有很好的食用价值,能够补血补气,让你随时随地有好气色、好身体,甜甜的味道和软糯的口感,让人根本停不下来,买那么多好吃的零食拿来追剧,不如来点它,美容养颜身体好。

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  蜂蜜一直都是养生保健的圣品,蜂蜜还可以让衰老和损伤的细胞重新被新生细胞代替,有祛斑抗皱、延缓衰老的功效,蜂蜜还有滋阴的效果,野生蜂蜜比家养蜂蜜营养价值更高,所以推荐这一款蜂蜜,滋补更加到位。

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  很多人都有月经不调,或者月经量不多的现象,这都是因为气血不足、血气郁结导致的,核桃有很好的破淤行血的功效,特别适用于气滞血瘀的人,红枣本身就是补血养血的好补品,推荐这款枣夹核桃,没事吃几粒,轻松滋补更健康。

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